Nosečnost

Nosečnost: kam se moški prilegajo?

Nosečnost: kam se moški prilegajo?

Ste pustili nosečnost?

Medtem ko je vaš partner noseč, boste morda doživeli številne različne reakcije in čustva. Z nekaterimi se je težje spoprijeti kot z drugimi.

Počuti se izpuščeno ali nepomembno je precej pogost občutek v nosečnosti. Morda boste celo začutili, da vaš partner nosečnosti posveča več pozornosti kot pa vašemu odnosu.

Toda imeti otroka, ki raste znotraj vas, je neverjetna stvar in normalno je, da se ženska počuti zajeta v izkušnjo. Ne zavrača te.

Zapuščen na nosečniških sestankih

Nekatere izkušnje s nosečnostnimi storitvami morda niso tisto, kar pričakujete.

Čeprav se storitve izboljšujejo pri vključevanju moških v predporodno oskrbo, včasih sistem pozabi, da se moški zanimajo in želijo biti del stvari. Lahko se počutiš nevidno, če zdravstveni delavec govori, kot da tvoj partner edini pričakuje otroka.

Pri predporodnih sestankih je obstajal splošen občutek, "Mate, naredil si svoj košček, zdaj to prepusti nama". Ker je bila ženska bolnišnica, je bilo vse ustanovljeno in osredotočeno na žensko. Ob nekaterih sestankih zame ni bilo sedeža in iskanje moških stranišč je bilo izziv. Zdelo se mi je nekako, kot ko hodiš v lokal in vsakdo je domač in nisi. Na splošno je bila to pozitivna izkušnja. Ko sem se porodila, sem se počutila vključeno in kot bi lahko igrala toliko, kot sem si želela.
- Milton, oče enega

Ljubosumje, agresija in nasilje v nosečnosti

Pri nekaterih moških lahko občutek, da ostane brez nosečnosti, sproži močnejše reakcije, kot sta ljubosumje ali jeza.

Jeza je a normalno človeško čustvo - vsi se v neki fazi počutijo jezno. Toda jeza je lahko težava, če se zgodi veliko ali pa uide izpod nadzora.

Izguba, ko ste jezni, lahko prestraši in stresa mater vašega otroka. Stres lahko poveča kortizol skozi posteljico do vašega otroka, in to je slabo za vašega dojenčka. Otroka lahko poveča tveganje za prezgodnji porod, majhno težo pri rojstvu in težave v razvoju.

Če menite, da lahko ta občutek povzroči jezo ali nasilje, poiščite pomoč. Lahko se pogovarjate s svojim GP-om ali pokličete MensLine na 1300 789 978.

Obvladovanje občutkov o tem, da niste pustili nosečnosti

Če se počutite izpuščeni, poskusite govoriti z nekom - vaš partner, prijatelj ali družinski član.

Če partnerju razložite svoja čustva, vas lahko čutijo slišane in vam pomagajo, da se počutite vključene v nosečnost.

Odprta in iskrena komunikacija lahko obema omogočite, da popravite kakršne koli boleče občutke ali odstranite nesporazume. Če to storite prej, namesto kasneje, vam lahko pomaga obvladovati močne občutke.

Če poznate drugega očeta ali bodočega očeta, ga lahko vprašate o njegovi izkušnji. Se je med nosečnostjo partnerja na trenutke počutil izpuščenega? Ali je dal kakšen nasvet, ki mu je pomagal do njega? Kaj je delovalo?

Vsak stres in napetost lahko poskusite sprostiti z vadbo, globokim dihanjem, sprostitvijo mišic, jogo in drugimi aktivnostmi, v katerih uživate ali ki vam pomagajo, da se počutite sproščene. Lahko bi naredili tudi projekte za svojega otroka, kot je izdelava pohištva ali barvanje sten vrtca.

Če vas partner res zanima, če pogledate otroške stvari ali otroška imena, boste morda ugotovili, da vam to pomaga pridružite se ji pri teh dejavnostih. Na začetku se bo morda zdelo čudno, a če se potisnete mimo tega in se vključite, bi se lahko začeli počutiti drugače.

Stvari, ki jih lahko narediš

  • Če se počutite izpuščene, obvestite partnerja in ji dajte priložnost, da vas vključi.
  • O svojih izkušnjah lahko tudi klepetate z družinskim članom ali prijateljem ali drugim pričakovanim očetom. Mogoče bi se v nekem trenutku počutili isto.
  • Če se vam zdi, da ste zunaj nosečnosti, ne čakajte, da se vključite - pridružite se! Čas za preživljanje otroških oblačil ali pohištva je tudi priložnost, da preživite čas s partnerjem.
  • Naredite nekaj vadbe, sprostitve mišic, globokega dihanja ali drugih dejavnosti, ki vam pomagajo sprostiti stres in napetost.
  • Če menite, da bi se lahko ta občutek spremenil v jezo ali nasilje, poiščite pomoč. Lahko se pogovarjate s svojim GP-om ali pokličete MensLine na 1300 789 978.


Poglej si posnetek: Red Tea Detox (Januar 2022).