Informacije

Otroška debelost Intervju z Carmen Pont

Otroška debelost Intervju z Carmen Pont


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Otroška debelost je ena najresnejših zdravstvenih težav, ki prizadene otroke po vsem svetu. Kaj je debelost? Za debelost je značilna odvečna telesna maščoba pri otrocih.

Pomanjkanje telesne aktivnosti ali sedečega načina življenja, usklajenega s prehrano, bogato z maščobami in sploh ne uravnoteženo, sta dejavnika, ki sta odgovorna za povečano debelost pri otrocih. Carmen Pont, specialistka za prehrano in licenca za farmacijo, v intervjuju z Guiainfantil.com.

Za dr. Ponta je pomembno, da otroci vzamejo araznolika, uravnotežena in zdrava prehrana, omejevanje živil, ki zagotavljajo prazne kalorije, in izogibanje "prigrizkom" med obroki. Da bi se izognili slabim navadam, kot je prehranjevanje ob vseh urah, otrokom priporoča 5 obrokov na dan v okviru zdrave in uravnotežene prehrane: zajtrk, sredi jutra, kosilo, prigrizek in večerja.

Zakaj se debelost med otroki povečuje in v kateri starosti?

Debelost prizadene zlasti otroke med 6. in 10. letom starosti. V odsotnosti drugih patologij ali genetskih dejavnikov se debelost poveča, ker pride do energetskega neravnovesja, ker je zaužita energija večja od porabljene, ta presežek kalorij pa se shrani v obliki maščobe.

Trenutno otroci med 6. in 10. letom uživajo v vedno bolj sedečem prostem času, saj več časa preživijo pred televizorjem ali računalniškim zaslonom kot pri fizičnih aktivnostih, ki vključujejo večjo porabo energije. Zaradi tega je pomembno, da otroke že od zgodnjega otroštva uvajamo v redno ukvarjanje s športom.

Kateri so predispozicijski dejavniki za debelost pri otrocih?

Ne glede na posamezne genetske značilnosti, pomanjkanje telesne aktivnosti in vrsto neuravnotežena in enolična prehrana, so dejavniki, ki so odgovorni za povečanje debelosti.

Debelost in prekomerna telesna teža v otroštvu sta opredeljeni kot vrednosti ITM, enake ali večje od vrednosti 97. oziroma 85. percentila.

Na rutinskih pregledih pediatri preučijo razvoj otrokove teže in višine ter ob upoštevanju njegove starosti opazujejo, v katerem percentilu se nahaja.

Katere prehranjevalne navade naj si otroci pridobijo, da bi se izognili debelosti?

Obstaja veliko drugih živil, ki jih je treba omejiti pred kruhom, na primer nasičene maščobe in sladka hrana ali pijača. V primeru debelosti pri otrocih kruha načeloma ne smemo zatreti. Z drugimi besedami, omejitev bi morala biti usmerjena na živila, ki so zelo kalorična in imajo malo prehranskih interesov.

Prekomerna telesna teža v otroštvu vpliva na zdravje, psihološki razvoj in socialno prilagajanje otroka, poleg tega pa napoveduje stopnjo debelosti pri odraslih. Zato je pomembna preventiva, ki nekaterim vcepi dobre zdrave navadeod zgodnjih let, kot je uživanje raznolike in uravnotežene prehrane na osnovi žit (kruh, testenine, riž) in krompirja; sadje in zelenjava.

Uživanje maščob in sladkih izdelkov (klobase, pecivo, sladkarije, sladke pijače) mora biti zmerno; Vedno zajtrkujte in to čim bolj popolno ter redno vadite šport.

Kako lahko te zdrave navade vpeljemo v otrokov okus?

Izobraževanje z zgledom.

Marisol Novo. Tekstopisec

Lahko preberete več podobnih člankov Otroška debelost Intervju z Carmen Pont, v kategoriji Debelost na mestu.


Video: Prosti čas (Maj 2022).