Najstniki

Najstniška razpoloženja: vzponi in padci mladostništva

Najstniška razpoloženja: vzponi in padci mladostništva

Najstniška razpoloženja: kaj morate vedeti

Nekaj ​​dni je vaš otrok lahko vesel in navdušen, drugi čas pa se lahko zdi navzdol, raven, nizek ali žalosten. To je a normalen del življenja mladih na enak način kot pri odraslih.

Morda boste opazili, da se otrok počuti več vzponov in padcev kot včasih, ali pa so njena razpoloženja morda bolj ekstremna. To je lahko iz več razlogov - fizičnih, čustvenih, socialnih in psiholoških - in ne iz enega razloga. Pogosto ne morete ugotoviti vzrokov vzponov in padcev mladostnikov.

Morda boste opazili tudi, da se vaš odnos z otrokom spreminja, pa tudi, kako deli svoj čustveni svet z vami. Zasebnost mu bo morda zelo pomembna.

Kdaj vaš najstniški otrok želi več časa zase ali več zasebnosti, ni nujno, da je 'razpoložena' - to je pravzaprav znak, da vaš otrok dozoreva in postaja samostojnejši. To je lahko zdrav del mladostništva, čeprav vaš otrok še vedno potrebuje vaš nadzor in podporo.

Zakaj vzponi in padci?

Fizični dejavniki
Med mladostjo mladi doživljajo veliko fizičnih sprememb.

Njihova telesa se spreminjajo, zaradi česar bi lahko postali samozavestni ali osramočeni - ali pa jim bodo preprosto želeli več zasebnosti in časa. Otroci, za katere se zdi, da se razvijajo prej ali kasneje kot prijatelji, se lahko čutijo čustvene zaradi teh fizičnih sprememb.

Drug fizični dejavnik je otrokova potreba po spanju. Zdi se, da najstniki potrebujejo več spanja kot prej, ko so bili mlajši - v resnici približno 8-10 ur vsako noč. Tako količina spanja, ki jo dobijo najstniki, verjetno vpliva na njihovo razpoloženje.

Redni, hranljivi obroki in dovolj telesne aktivnosti so dobri za otrokovo telesno zdravje in lahko tudi otroku pomagajo, da se čustveno dobro počuti.

Dejavniki možganov
Možgani mladih se razvijajo v zgodnjih dvajsetih letih. Odsek možganov, ki se zadnji razvije, prefrontalna skorja, je tesno povezan s področji, ki so odgovorna za uravnavanje in nadzor čustev.

To pomeni, da lahko mladi težje obvladujejo nekatera svoja močnejša čustva in morda se zdi, da na razmere reagirajo bolj čustveno kot nekoč. Prav tako se še vedno učijo predelati in izraziti ta čustva na odrasel način.

Družbeni in čustveni dejavniki
Nove misli, nova čustva, novi prijatelji in nove odgovornosti - vse to vpliva na to, kako se počuti vaš otrok.

Vaš otrok se uči, kako več težav rešiti sam, ko se giblje proti neodvisnosti. Tudi sam živi v svoji glavi bolj kot nekoč in je zaposlen z razmišljanjem o izzivih, kot so prijateljstvo, šola in družinski odnosi.

Stresne družinske situacije lahko vplivajo tudi na razpoloženje vašega otroka.

Izkoristite kar največ časa

Otroku lahko pomagate ustvariti več pozitivnih izkušenj na dva načina.

Prva je prepoznavanje stvari, ki jih vaš otrok že uživa - to je morda najljubši moštveni šport, preživljanje časa s starimi prijatelji, poslušanje ali igranje glasbe, risanje, ustvarjanje lastne digitalne vsebine in tako naprej. Spremljanje teh dejavnosti bo otroku pomagalo, da se počuti varnega in prizemljenega, ter ji ponudilo osnovo, ki jo bo lahko uporabila za raziskovanje novih interesov.

Lahko tudi pomagati otroku pri prepoznavanju novih dejavnosti ki mu bo postavil nove cilje in spoznal nove prijatelje - morda se naučil novega glasbila ali se pridružil novi družbeni skupini. Namesto da izberete te dejavnosti za svojega otroka, mu lahko poskusite poslušati, kako govori o njegovih všečkih in ne mara namigov o novih interesih.

Vožnja vzponov in padcev

Ne morete preprečiti, da bi se otrok počutil ravnega ali nizkega. Vendar lahko veliko stvari storite, da otroku pomagate upravljati vzpone in padce.

Pomagajte otroku razumeti razpoloženja
Otroku lahko veliko pomagate, da ve, da je normalno imeti čustvene vzpone in padce. Eden najboljših načinov, kako otroku pomagati, da to razume, je, da mu sporoči, da se včasih počutiš ravno. Pomembno ji je tudi, da ve, da boste tam zraven, ko se bo počutila ravno.

Ostanite povezani z otrokom
Če boste ostali povezani in aktivno poslušali, kaj se dogaja v otrokovem življenju, vam bo lažje priskrbel sprožilce za njegove čustvene vzpone in padce. Včasih so priložnostne, vsakodnevne dejavnosti, kot je vožnja otroka nekam ali gledanje televizije, najboljši čas, da z vami deli stvari.

Dajanje otroku prostora
Mladi razvijajo neodvisnost in se lotevajo novih stvari. Medtem ko vaš otrok to počne, ji poskušajte dati dovolj prostora ali časa, da razmišlja o novih čustvih in novih izkušnjah. Poskus vsiljevanja pogovorov, preden je otrok pripravljen na pogovor, vas lahko privede do konflikta.

Držanje rešitev
Če imate težave, je razpravljanje o rešitvah z vašim otrokom lahko super, vendar mora vaš otrok prispevati k rešitvam in imeti občutek, da jih ima "v lasti". Veliko večjo verjetnost bo poskusil z rešitvijo, če meni, da je prišla od njega.

Prav tako je reševanje problemov dragocena življenjska spretnost, s katero se bo vaš otrok z vadbo izboljšal. S tem ko vložite čas in energijo v razvijanje sposobnosti otrokovega reševanja težav, pošiljate sporočilo, da cenite otrokov vložek v odločitve, ki vplivajo na njegovo življenje.

Skupno sodelovanje pri strategijah obvladovanja
Učenje samostojnega obvladovanja in obvladovanja čustvenih vzponov in padcev je eno izmed velikih zaposlitev v mladostništvu. In otroku lahko pomagate razviti to pomembno življenjsko veščino.

Eden od načinov za to je, da s svojim otrokom sestavite seznam "razpoloženj za razpoloženje". To so stvari, ki jih vaš otrok lahko stori, da se počuti bolje. Na primer:

  • poslušanje vznemirljive ali najljubše pesmi
  • gremo na hiter sprehod
  • maženje psa
  • od vas objemi.

Dobro je, da ima vaš otrok na seznamu nekaj možnosti, da lahko preizkusi različne stvari, da vidi, kaj najbolje deluje.

Biti vzornik
Kako se spopadate s težkimi časi? Vaš otrok vas bo iskal vodenje in vodenje. Pomislite, kako vaš otrok vidi, da delate skozi težave in uporabljate strategije za obvladovanje. Še vedno si otrokov najpomembnejši vzornik.

Ves čas se počutim navzdol

Včasih je nenehno počutje navzdol ali ravno lahko znak nečesa resnejšega.

Mladi se lahko počutijo minuto, ure, dni ali veliko dlje. Če je vaš otrok dva ali več tednov videti navzdol, raven ali žalosten ali če opazite, da razpoloženje ustavi otroka, da bi se lotil običajnih vsakodnevnih dejavnosti, je to lahko znak resnejše težave z duševnim zdravjem.

Če vas skrbijo otrokova čustva in vedenje, je pomembno, da se z otrokom pogovorite in da poiščite pomoč pri svojem zdravniku. Dolgotrajno razpoloženje, ki se zdi, da ne mine, ni običajen del pubertete.

Težave z duševnim zdravjem imajo lahko resne dolgoročne posledice, če jih ne zdravimo.

Vaš otrok bi morda želel poklicati Otroška telefonska številka za pomoč 1800 551 800. Gre za brezplačno, zaupno, anonimno telefonsko svetovanje za mlade, stare od 5 do 25 let. Otroška telefonska linija ponuja tudi spletno svetovanje in svetovanje po e-pošti.

Poglej si posnetek: Zdravje je: Agresivnost, 7. marec 2017 (Oktober 2020).