Informacije

Živila, ki pri otrocih spodbujajo imunski sistem

Živila, ki pri otrocih spodbujajo imunski sistem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Imunski sistem je obrambni mehanizem našega telesa pred zunanjimi okužbami, bodisi virusnimi ali bakterijskimi. Počasi in že od rojstva se oblikuje referenčna knjižnica, ki omogoča razlikovanje, kaj je patogen, od tistega, kar ni, in vsebuje informacije o tem, kako se z njimi boriti.

Pri otrocih, še posebej v zgodnji mladosti, se imunski sistem še vedno razvija, se pravi, da se mora še veliko naučiti, ker ni bil v stiku z veliko večino nalezljivih povzročiteljev. Čeprav je to učno obdobje neizogibno,če obstajajo načini prehrane za krepitev imunskega sistema in da bo v celoti izkoristil svoj potencial z dobro napadalno vojsko in učinkovito taktiko za odpravo organizmov, ki povzročajo okužbo. To so živila, ki pri otrocih krepijo imunski sistem.

- Vitamin C Je eden najbolj preučevanih v povezavi z imunskim sistemom, njegovi učinki pa so zelo zanimivi. Ta vitamin, prisoten predvsem v zeleno listnato sadje in zelenjava, povečuje proizvodnjo belih krvnih celic in protiteles, poleg tega pa povečuje ravni citokinov, ki povečujejo zaščito pred virusnimi okužbami. Povečuje tudi holesterol HDL proti LDL, zmanjšuje kopičenje maščob v arterijah in ščiti pred hipertenzijo in boleznimi srca in ožilja. Poleg tega, ker je antioksidant, ščiti tudi pred številnimi vrstami raka.

- Kljub temu da ni bil tako preučen, je Vitamin E je celo pomembnejši od vitamina C glede njegovega vpliva na imunski sistem. Ta vitamin spodbuja proizvodnjo celic, ki so odgovorne za odkrivanje in uničevanje ne samo patogenov, temveč tudi rakavih celic, poleg tega pa krepi tvorbo limfocitov B, odgovornih za tvorbo protiteles. Vitamin E je enostavno najti v oljčno olje, mastne ribe, oreški in semena.

- Karotenoidi So še en antioksidant, skupaj z vitaminoma C in E, ki ščitijo pred prostimi radikali in celičnim staranjem. Zdi se, da poleg tega, da povečujejo vojsko limfocitov T, kažejo, da ti v prisotnosti karotenoidov povečajo sposobnost za izvajanje napadalnih funkcij, poleg tega pa spodbujajo proizvodnjo makrofagov, ki so odgovorni za odstranjevanje patogenov. Karotenoidi najdemo v korenje, breskve in marelice, paradižnik in rdeča paprika, poleg zelene listnate zelenjave.

- Cink sodeluje pri tvorbi belih krvnih celic, poleg tega pa povečuje svojo agresivnost proti povzročiteljem okužb. V primeru cinka so raziskave pokazale, da njegovo zunanje dodajanje nima enake funkcije, temveč ravno nasprotno, tako da prispevek živil, ki ga vsebujejo, kot je npr. rdeče meso, morski sadeži in cela zrna potrebno je okrepiti imunski sistem.

- Selen spodbuja mobilizacijo limfocitov T in njihovo delovanje proti patogenom in celo rakavim celicam. Najdemo ga predvsem v školjke, cela zrna, oreški in semena.

Lahko preberete več podobnih člankov Živila, ki spodbujajo imunski sistem pri otrocih, v kategoriji Prehrana dojenčkov na kraju samem.


Video: 3-krat 5 naj izbir za zdravje; Jasmina Kandorfer (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Montrell

    Mislim, da je to veličastna misel

  2. Verrill

    Obstaja spletna stran z ogromno količino informacij o temi, ki vas zanima.

  3. Dokus

    Potrjujem. Zgodi se. Na to temo lahko komuniciramo. Tukaj ali na PM.

  4. Tomuro

    I find the topic very interesting. Give with you we will communicate in PM.

  5. Hototo

    Nič novega :(



Napišite sporočilo