+
Odrasti

Pomoč in podpora samohranilcem

Pomoč in podpora samohranilcem

O pomoči in podpori samohranilcem

Ljudje vam lahko nudijo podporo na tri glavne načine:

  • praktična pomoč za lažjo obremenitev
  • čustvena podpora, ki vam pomaga pri soočanju s starševstvom
  • socialna podpora, da bi si oddahnili.

Večina staršev - ne glede na to, ali gre za starše samohranilce ali pare - potrebuje vse tri oblike podpore, in to je normalno.

Ljudje, ki lahko pomagajo samohranilcem

Prositi za pomoč - in reči da, ko je ponujena - je včasih težko. Lahko se počutite, kot da bi se morali sami spoprijeti. Mogoče bi vas tudi skrbelo, da vas moti. Toda mnogi radi pomagajo in veseli bodo, če jih vprašate, naj naredijo nekaj konkretnega. In če ste pripravljeni, da jim pomagate v zameno, vam ni treba nelagodje.

Če težko pomislite na ljudi, ki bi jim lahko pomagali, bi lahko poskusite te ideje:

  • Prijatelji: podpora prijateljev je včasih lahko manj zapletena in čustvena kot podpora družine.
  • Domačini: lahko poskusite ljudi iz otroškega centra, vrtca ali šole, lokalnega kluba, verske skupine ali podporne skupine.
  • Kolegi na delovnem mestu ali ljudje, ki jih srečate pri študiju ali usposabljanju: starši vas lahko za nekaj časa odstranijo od starševstva in vam lahko tudi pomagajo.
  • Svetovalci ali drugi strokovnjaki: lahko nudijo pomoč in nevtralne nasvete brez čustvene vpletenosti.
  • Telefonske klicne številke ali spletno svetovanje: to bi lahko bilo dobro, če boste morali doma preživeti veliko časa ali preprosto potrebovati nekoga, ki ga posluša.

Brez odmora ne bi bil tako miren skrbnik, kot mi je uspelo. Izolacija in majhni otroci so zame slaba mešanica. Šel sem v skupino za podporo in smo se vrstili za svoje otroke.
- Marnie, 30, samohranilka dveh otrok

Ideje za iskanje podpore kot samohranilca

Tu je nekaj načinov in krajev, kjer lahko najdete podporo kot samohranilka.

Povezave in storitve v vaši skupnosti
Lokalni časopisi, sveti in knjižnice imajo pogosto informacije o sosednjih hišah, otroških igralih in knjižnicah igrač. Zdravstvene sestre za otroke in družino so lahko tudi dragocen vir podpore in nasvetov.

Drugi starši
Otroci so vozovnica za pridobivanje novih prijateljev v matičnih skupinah, otroških igrah, vrtcih, šolah ali športnih in rekreacijskih centrih. Poskusite povabiti druge družine na popoldanski čaj ali igrala ali samo na sprehod. Ko se pogovarjate z drugimi starši, boste morda presenečeni nad družinskimi izzivi in ​​spremembami, ki so jih doživeli sami.

Lokalne podporne in interesne skupine
Skupine za podporo samohranilcem so lahko še posebej koristne za izmenjavo idej, občutkov in izkušenj z drugimi ljudmi v enaki situaciji kot vi. Pridružite se lahko tudi knjižnim klubom, obrtnim ali športnim klubom, dobrodelnim organizacijam, verskim skupinam ali političnim skupinam.

Spletni forumi in socialni mediji
S spletom se lahko povežete z drugimi starši iz Avstralije in z vsega sveta. Številne enostarševske skupine imajo forume ali Facebook strani ali skupine. Ne pozabite samo zaščititi svoje osebne podatke, ko greste na splet.

Starši, ki dobijo podporo, ponavadi uporabljajo bolj pozitivne strategije starševstva, se bolje spopadajo in so doslednejši pri odločitvah o starševstvu kot tisti, ki poskušajo sami upravljati.

Iskanje prave podpore kot samohranilka

Ko iščete podporo, vam lahko pomaga, da začnete tako, da si zamislite, kakšno pomoč in podporo želite. Začrtajte idealen scenarij - nato načrtujte korake za njegovo uresničitev.

Ni pomembno, ali imate nekaj tesnih prijateljev ali se povezujete z veliko skupino ljudi. Obe sta enako dobri za vaše čustveno zdravje in počutje, dokler čutite, da dobite potrebno podporo.

Tako vi kot vaš otrok bosta imela koristi, če boste v življenju imeli pozitivne pozitivne ljudi. Torej obkrožite se z ljudmi, ki imajo sanje, upanje in aktivne cilje. In če so v vašem življenju kritični, nezaupljivi ali celo sovražni ljudje, bi bilo morda dobro, da med vami in njimi postavite nekaj razdalje.

Če zdaj, ko ste samohranilka, preživite več časa za otroke, je težko ostati v stiku s prijatelji, ki nimajo otrok. Ali če so se prijatelstva izgubila, ko ste postali starš ali med ločitvijo ali razvezo, poskusite vzpostaviti stik. Bodite iskreni in povejte, da vam je žal, da ste izgubili stik, vendar se zdaj želite ponovno povezati.

Če si težko uredite čas brez otrok, bi se lahko srečali na kavi v otrokom prijazni kavarni ?, ali pa se srečali v parku, da bi se otroci imeli kaj lotiti.

Pridobitev finančne podpore kot samohranilka

Mnogi ljudje menijo, da je upravljanje denarja in proračunov težavno, zato je naravno, da se lahko zaradi denarja počutite zaskrbljeni. Kot samohranilec imate verjetno tri možne vire dohodka:

  • svoj zaslužek
  • podpora otroku
  • plačila države.

Če ste samohranilka, ker ste se ločili in lahko prejmete preživnino od svojega bivšega partnerja, to storite. Morda boste potrebovali kakšno pomoč ali nekoga, ki bi vas zagovarjal. Če pride do konflikta, poiščite pomoč v centru za podporo družini - ne poskušajte tega storiti sami.

Ko ste izračunali, koliko denarja boste dobili, si vzemite čas za načrtovanje mesečnega proračuna in prosite za nasvet ljudi, ki jim lahko zaupate.

Jacka sem peljal v svojem vozičku na lokalno tržnico tik preden se je zaprl ob vikendih. Nabiral bi množično znižane škatle z zelenjavo in živeli smo na vego testeninah, karijih in rižu kar nekaj let. Imel sem zelo poceni meni, saj sem si želel, da bi si lahko privoščil nekaj druženja. Če pogledamo nazaj, je bila to verjetno najbolj zdrava prehrana, kar smo jih kdajkoli imeli.
- Ken, 45, samohranilca dveh otrok


Poglej si posnetek: Urška Mamami: pomoč pri dojenju in podpora po porodu (Januar 2021).