Informacije

Zakaj so ribe tako pomembne v prehrani otrok

Zakaj so ribe tako pomembne v prehrani otrok


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Čeprav so ribe tradicionalno v otrokovo prehrano uvedli precej pozno, je zelo pomemben steber mediteranske prehrane, saj je hranljiva ali bolj kot meso in jo je veliko lažje jesti, pri čemer je vedno previden s kostmi.

Na naši spletni strani vam povemo, zakaj so ribe tako pomembne v prehrani otrok in katera vrsta rib je najprimernejša za otroke.

Trenutno je znano, da ni nujno, da se z odložitvijo njegovega uvajanja v mediteransko prehrano preprečijo alergije ali nestrpnost, temveč ravno nasprotno, zato ribe je mogoče brez težav uvesti ob začetku dopolnilnega krmljenja, razen v primerih, ko strokovnjak to priporoča, seveda.

Na splošno velja, da je pri ribah edino pravilo enako kot pri drugih živilih, nekaj dni med vnosom ene in druge vrste rib morate preveriti, ali jo otrok brez težav prenaša. Zgodnja uvedba rib v otrokovo prehrano običajno zagotovi njihovo sprejemljivost, zato je še ena prednost, ki jo je treba upoštevati. Za otroka je veliko bolje, da se nauči jesti in sprejemati vsa živila, ne da bi jih prikril ali skril v svoji hrani, kot da se zateče k tem trikom, saj na ta način ločijo okuse in se zavestno prehranjujejo, kar je idealno za določitev njihovih prehranjevalnih navad.

Najprej morate ločiti dve vrsti rib, belo in modro. Ni pravila, ki bi zahtevalo začetek z enim ali drugim, čeprav se na splošno najprej uvede cilj:

- Bele ribe so oslič, morski list, mol, škarpina ali sveža trska in imajo blažji okus kot modre ribe. Poleg tega ima bela riba manj maščob, čeprav to pomeni tudi, da ima manj esencialnih maščobnih kislin, bistvenih za prehrano.

- Modre ribe so na primer inčuni, sardele, tuna in palamida, losos ali skuša ...

V prehrani so ribe eno najbolj zdravih živil za otroke, Bogat je z beljakovinami z visoko biološko vrednostjo, minerali, kot so kalcij, fosfor, jod, železo, vitaminom D in nekaterimi iz skupine B. Mastne ribe vsebujejo tudi druge v maščobah topne vitamine, pa tudi znane kisline Omega 3, ki pomagajo preprečevati morebitne težave s srcem.

Poleg tega so najmanjše ribe, saj jih uživamo z lastno hrbtenico, zelo pomemben vir kalcija, zlasti pri otrocih, ki ne dobijo dovolj mleka.

Najboljši način za kuhanje rib, da se čim bolj ohranijo hranila, je pečenje in pečenje na žaru. V pari tudi ohrani vsa hranila, čeprav običajno ni preveč privlačna, še posebej za najmlajše, v razkukanih in / ali ocvrtih dodajamo odvečno maščobo, ki ni potrebna, saj so ribe v prehrani zelo popolne, brez dodatkov.

Lahko preberete več podobnih člankov Zakaj so ribe tako pomembne v prehrani otrok, v kategoriji Prehrana dojenčkov na kraju samem.


Video: Ribe v morju (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Fenrim

    čudovito, zelo koristna misel

  2. Hartmann

    Z avtorjem bi se z zaničevanjem rokoval, na srečo je njegov blog čudež.

  3. Kazragar

    Precej dragocene informacije

  4. Bemeere

    Poskusite poiskati odgovor na svoje vprašanje na google.com



Napišite sporočilo