Odrasti

Komuniciranje staršev: nasveti za pogovor s partnerjem

Komuniciranje staršev: nasveti za pogovor s partnerjem

Zakaj je govorjenje pomembno za komunikacijo in odnose

Pogovor skupaj gradi razumevanje. Pogovor s partnerjem o vsakodnevnih stvareh - na primer o tem, kaj počnete in kako se počutita oba - je eden glavnih načinov, ki ga partnerja povezujeta. Prav tako vam in partnerju lahko pomaga preprečiti in rešiti težave ali konflikte.

To pomeni, da je pomembno govoriti na pozitiven način. Kaj govorite in kako govorite, vključno z govorico telesa, vpliva na to, kako vas partner razume in se odziva na vas.

Dobra komunikacija gre tudi za poslušanje. Z dobrimi slušnimi sposobnostmi lahko resnično razumete, kaj pravi vaš partner, in pomagate partnerju, da se počuti slišanega in cenjenega.

Pogovor in komunikacija: osnovni koraki

Konstruktivno govorjenje se začne z nekaj preprostimi koraki:

  • Izberite trenutek.
  • Bodi pozitiven.
  • Naj bo kratek.
  • Prevzemite odgovornost za svoje občutke.
  • Izogibajte se izgovarjanju škodljivih stvari.

1. korak: izberite trenutek

Ko se želite pogovoriti s partnerjem, je pogosto najbolje, da to storite ko so vsi mirni in ima čas za poslušanjeali kadar vaši otroci niso okoli ali spijo.

Če se boste morali pogovarjati o težkem vprašanju, boste morda morali počakati, da se težava konča, ali pa si vzemite čas za pogovor kasneje, če ste vi ali vaš partner zelo razburjeni ali jezni.

Včasih je bolje, da se malenkosti prepustite in prihranite pogajanja za vprašanja, ki vam veliko pomenijo. Vprašajte se, ali je vprašanje res pomembno, preden ga postavite skupaj s partnerjem.

2. korak: bodite pozitivni

Vsi se radi počutijo cenjene, tako iščite priložnosti, da rečete pozitivne stvari do partnerja. Na primer, "resnično cenim dejstvo, da si vsak večer pomagate pri večerji in kopeli".

Če je vaš partner navajen, da od vas dobi pohvale in spodbude, bo vaš partner bolj prisluhnil, ko boste morali sprožiti težavo. In lahko težave sprožajo na pozitiven način tudi. Na primer: "Super je, ko si tu na večerji in kopeli. Zadnje noči sem resnično pogrešal vašo pomoč.

Tudi komunikacija bo, če boste, lažja in bolj pozitivna uporabljajte odprto govorico telesa, kar vsebuje:

  • sedenje ali stoji sproščeno
  • poskuša se ne namrstiti ali videti preveč resno
  • navezovanje stikov s partnerjem
  • sedeti ali stati blizu drug drugega.
Morda boste presenečeni nad tem, kako pogosto lahko vljudnost zdrsne v dolgoročnih odnosih. Besede, kot sta 'prosim' in 'hvala', lahko veliko pomagajo, ko se pogovarjate s partnerjem!

3. korak: naj bo kratek

Dolga in besedna pojasnila lahko zvenijo kot predavanje. Prav tako so lahko ovira, da vas partner razume.

Namesto tega vam lahko pomaga razmisliti o tem, kaj je za partnerja najpomembneje slišati, nato pa poskusite opisati s čim manj besedami. Na primer, 'Jordy si želi, da bi bil ta konec tedna na njegovem glasbenem koncertu. Vzporedno z vadbo telovadnice. Ali menite, da lahko ta teden preskočite pouk? "

Včasih se bodo pojavila druga vprašanja in pomisleki, vendar je najbolje, da se osredotočite na temo. Na primer: "Vem, da danes komajda najdete čas zase in o tem se lahko pogovarjamo pozneje, a se lahko najprej odločimo, ali ste lahko na Jordijevem koncertu?"

4. korak: prevzemite odgovornost za svoje občutke

Bolje je, da delite svoje občutke in misli o situaciji - še posebej ranljivi občutki, kot so skrb, dvom ali žalost -, namesto da se pogovarjate o tem, kaj vaš partner počne ali ne.

'I izjave' lahko pri tem pomagajo. Lahko bi na primer rekli: „Vedno si v telefonu ali prenosniku. In moram pripraviti večerjo in paziti na otroke. Ampak morda bi bilo bolje reči, 'Počutim se resnično stresno, ko hitim, da si pripravim večerjo. Lažje bi bilo, če bi bili otroci zasedeni. Bi lahko bili na voljo za pomoč pri večerji? "

Vaš partner se bo verjetno počutil bolj odprtega in manj obrambnega, če upoštevate ta pristop.

5. korak: Izogibajte se izgovarjanju škodljivih stvari

Nekateri načini pogovora bodo verjetno poškodovali partnerjeva čustva in vas bo manj verjetno poslušal. Zato se poskusite izogniti:

  • klicanje imen partnerjev - na primer "Neumen si"
  • vzpostavljanje preteklosti - na primer: "To je tako kot zadnjič"
  • dvomite v partnerjeve namere ali motivacijo - na primer: "preprosto vam ni vseeno"
  • naredil neprimerne primerjave - na primer: "Takšna si kot mati!"

Prav tako je najbolje, da se izognete stavkom, ki nakazujejo, da se nekdo vedno zmoti ali ne poskuša - na primer: "Vedno si ..." in "Nikoli ne ...". Te izjave lahko tudi partnerja naredijo obrambo.

Govoriti ni nekaj, kar počneš samo takrat, ko imaš težave. Če si določite redni čas za delitev misli in občutkov in uživate v družbi drug drugega, je to dobro za vašo komunikacijo in odnose na splošno. In če se pojavi kakšna težava, je to dobra praksa.

Pridobivanje pomoči pri govoru in komunikaciji

Vsi odnosi imajo svoje vzpone in padce. Če pa ste na koncu večine pogovorov s partnerjem resnično vznemirjeni ali menite, da nikoli ne boste mogli deliti svojih občutkov, bi morda pomagalo govoriti z nekom. Lahko se pogovarjate z zaupanja vrednim prijateljem ali družinskim članom, zdravnikom GP ali svetovalcem.

Par svetovanje lahko pomaga. Če vaš partner ne želi iti, je vseeno vredno poiskati pomoč, tudi sami.

Če ste v zvezi, ki vključuje družinsko nasilje, pokličite telefonsko linijo za pomoč, poiščite podporo in storite vse, kar morate storiti, da zagotovite svojo varnost in varnost svojih otrok.

Poglej si posnetek: Intervju Albert Mrgole: Partnerstvo in pornografija (Marec 2020).