Informacije

Meni zdrave hrane za nosečnice

Meni zdrave hrane za nosečnice



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hrana je vedno zelo pomembna, zlasti v primeru otrok in nosečnic. Prehranske potrebe se med nosečnostjo spreminjajo, zato je pomembno, da se držite prehrane z recepti, ki so posebej osredotočeni nanje.

Med nosečnostjo je treba upoštevati, da morajo obroki imeti okrepitev s folno kislino, Vitamini C in B12, omega 3... vse to uravnoteženo in izogibanje presežkom nasičenih maščob in sladkorjev.

Običajno na mesec morate povečati med kilogramom in kilogramom in polKer bo tvorba ploda povzročila porabo več kalorij. Pri tem povečanju telesne mase morajo ohranjati razmerja med različnimi živili: ogljikovi hidrati, beljakovine, vitamini itd.

Sadje in zelenjavo je treba dobro oprati ali meso ne sme biti surovo, ker lahko prenaša toksoplazmozo. Prav tako ne smete jesti surove ribe in se izogibati nekaterim, kot so mečarice ali skuše, čeprav so priporočljive druge, kot so sardele ali losos.

Priporočamo, da pripravite te jedilnike z recepti, posebej zasnovanimi za prehrano bodočih mamic. Tu so še recepti za nosečnice in božični meni za materinske matere.

Prvi tečaji. Ideje za recepte za pripravo prvih tečajev za nosečnice. Meni zdrave hrane za nosečnice. Kako pripraviti zdrave recepte prvega jedilnika za jedilnik med nosečnostjo.

Drugi tečaji. Zdravi in ​​hranljivi recepti za hrano za nosečnice. Meni glavnih jedi ali drugih jedi, za prehrano nosečnic. Kako narediti zdrav jedilnik za nosečnice.

Sladice in sladkarije. Preprost recept za sladico za nosečnice. Kako narediti lahke sladice za nosečnice. Sladice za hrano med nosečnostjo. Preprosti recepti za sladice za nosečnice.

Lahko preberete več podobnih člankov Meni zdrave hrane za nosečnice, v kategoriji Diet - meniji na kraju samem.


Video: Priprava hrane za dojenčka in intervju z Mariom Sambolcem (Avgust 2022).